אמא טרייה? מזל טוב!!
אבל חשוב לשמור על גופך לאחר הלידה
5 טיפים קלים ליישום שיעזרו לך:
1. כאבי גב מתחילים מעודף משקל, תנסי אחרי הלידה לחזור למשקלך הטבעי בזמן
הקרוב.
2. הלבשת התינוק/ החלפת חיתול / מקלחת יהיה על משטח בגובה שלך. לנסות לא
להתכופף או להרים את הידיים גבוה.
3. תנסי רוב הזמן לאחוז את התינוק בישיבה כשיש כרית מתחת לידיים שלך. הכרית תישא את משקל התינוק ובכך תקל על כאבי הגב.
 |
4. בעת הרמת התינוק תנסי לא להתכופף מהמותן אלא לכופף את הברכיים ולהישאר
עם גב זקוף.
5. רוב שעות היום את מניקה, מומלץ להתייעץ עם יועצת הנקה (חשוב לדעת שיש אפשרות
למימון דרך קופת חולים) ייעוץ ינחה אותך לישיבה נכונה, הנקה קלה ושמירה על גופך.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה